Статья о том, что для реального роста мышечной массы необходимо использовать более интенсивную и стрессовую работу, а также о том, что разделение тренировок на узко специализированные тренировки для определенных групп мышц является более эффективным подходом. В статье также описываются различные варианты сплита и то, что мотивация является главным фактором успеха в тренировках.